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原產地
 
中國
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事



國際評級機構標準普爾（S&P）3日將南非的主權信用評級下調，從BBB-降為BB+，成為垃圾級。導致原本就因撤換財長而聲名狼藉的總統祖馬（Jacob Zuma）聲譽更加下滑，大批民眾要求祖馬下台。

據路透社報導，在總統突然撤換包含財長吉戈巴（Malusi Gigaba）等十名內閣成員後，標準普爾即因「政治動盪」，調降南非的長期外幣債信評等，南非貨幣蘭特受到影響再次大跌，當天跌幅將近3%。

對此南非國內兩大在野黨「民主聯盟」和「自由經濟鬥士」聯手杯葛，就連執政黨內都有許多反彈聲音，副總統馬福薩也公然反對。

另外，其他兩大信譽評比惠譽（Fitch Ratings）、穆迪（Moody’特價產品s Investors Service）對南非評等為「BB-」和「Baa」，僅高出標準普爾評比一兩級。

 

 

 

 

 

 

（中央社記者張茗喧台北19日電）學測倒數計時，不少考生猛灌咖啡提神、熬夜苦讀。國健署今提醒考生，考前一定要睡足8小時，才能保持頭腦清醒，飲食方面少喝含咖啡因、含糖飲料，否則恐讓情緒不穩又利尿。

大學學科能力測驗明登場，國健署提出「抒壓、飲食、穿著」3點健康叮嚀，協助考生以最佳身心狀態面對考試、發揮實力。

考前壓力大，不少考生開夜車苦讀，但國健署社區健康組組長林莉茹指出，每天至少要睡足7到8小時，才可以保持體力與頭腦清醒，並建議運動30分鐘，做做肩頸伸展，減緩久坐造成的肩頸僵硬、酸痛，可以增進腦力、注意力及學習動機，並可舒緩壓力，睡前則切記別用手機，聽點輕柔音樂、做伸展運動可以幫助放鬆，睡得更好。

更重要的是，考試當天一定要吃早餐，林莉茹說，吃早餐才能提供身體足夠能量，建議以蒸煮方式為主，減少高油、高鹽、高糖及油炸等不易消化的食物，盡量別吃平常沒有吃過的食物，減少腹瀉、腹脹等胃腸不適情形。

另外，不少考生會喝咖啡、喝茶或含糖的飲料提神，但林莉茹指出，茶、咖啡裡頭都有咖啡因，容易刺激腸胃而且會利尿，動不動就想跑廁所；含糖飲料則是會刺激胰島素快速分泌，造成血糖與情緒不穩，且會降低飽足感而想要進食，影響專注力，建議還是喝白開水最好。

明天受到大陸冷氣團影響，氣溫恐下探10度，林莉茹也提醒，出門應穿著禦寒衣物，注意頭頸部及四肢末端的保暖，例如如穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子，避免因寒冷而注意力無法集中，並以洋蔥式穿法，方便配合室內、外溫度變化來穿脫衣物，盼考生都能發揮最佳實力，考出好成績。1060119

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